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Columna de FRAUKY JIMÉNEZ

Psicóloga Clínica Especialista en Terapia de Pareja. Psicoterapia de Alta Calidad en la Pareja Salud sexual masculina y femenina.



AMOR PROPIO, LA BASE DE LA ESTABILIDAD EMOCIONAL QUE USTED BUSCA.

Aunque no lo enseñan en las escuelas, el primer y verdadero amor de todas las personas debería ser el amor por uno mismo. Es la base de la estabilidad emocional que muchos anhelan porque “nadie puede dar de lo que no tiene”. Así que, en lugar de buscar la media naranja inexistente —porque según la psicología moderna, usted ya es la naranja completa—, o de besar sapos mientras va en busca de príncipes —desteñidos—, procure amar a esa persona que se encuentra todos los días frente al espejo y deje de trata de hallar afuera lo que está adentro. Para los psicólogos la falta de amor propio se evidencia, en gran medida, cuando alguien tiene fuertes sentimientos de inseguridad, soledad, miedo, enfado, vergüenza o culpa y, debido a eso, se convierten en personas que no saben poner límites, permiten el maltrato emocional, psicológico y hasta físico, en los casos más graves.


Para la sexóloga Flavia Dos Santos, “amarse es ser coherentes con las cosas que uno quiere realizar y hace bien. Muchas personas hablan de amarse a sí mismas pero son incapaces de buscar esas formas de amor. Es decir, saben que les gusta practicar determinadas actividades, pero no se permiten hacerlas”.


Si usted es de los que pospone planes de su agrado por compartir solo los gustos u opiniones de otros, no está en el camino indicado del amor.

La psicoterapeuta de parejas explica que “la forma de pensar sentir y actuar, cuando se tiene amor propio, permite que las personas se acepten y respeten a sí mismas, que confíen y crean en sus habilidades, en lo que verdaderamente quieren”.


Para Flavia Dos Santos la falta de amor propio afecta la sexualidad y las relaciones de pareja. “Usualmente se crean miedos y dudas que los inhibe en el sexo. Otros buscan relaciones que les hace daño”. Además, asegura que en las relaciones, “a una persona le puede gustar estar con su pareja pero encuentra argumentos para pelear, victimizarse y herir al otro”. Algunos buscan parejas con desespero, solo para validar y esconder su falta de autoestima


Testimonios de amor propio:


Regálese momentos. Es importante regalarse tiempo para las actividades y cosas que le gusten, ya sea estar al lado de su pareja, practicar un deporte o descansar. “Yo soy loca por una torta de chocolate entonces a cada tanto me regalo ese momento de consentimiento. Además, me gusta salir con mis amigas a tomar unos vinos y considero que eso es amor. No sacrifico un encuentro de esos placenteros con mis amigas por nada de este mundo”, confiesa Flavia Dos Santos.




“Después de tener a mis hijos me di cuenta que la vida cambia para siempre y todo gira en torno a la necesidad de ellos. He aprendido que debo también brindarme espacios para hacer lo que yo amo. Y para eso, debo tener disciplina y no negociar por nada del mundo mi espacio personal, así sea solo unos minutos. Eso no significa que sea mala mamá, porque eso que amamos nos hace ser mejores seres humanos. Cuando eres mejor, eres más feliz y puedes transmitir eso a tus hijos”, dice Lozano. Igualmente explica que su plan favorito es “ir a un parque sola, quitarme los zapatos y acostarme en el piso a contemplar el cielo. También amo salir a correr, no hay plan que me guste más. Esto oxigena mi mente, espíritu y corazón”.


Amorómetro

1. ¿Al mirarse al espejo le gusta lo que ve? 


a. Siempre. Paso allí horas.

b. Pocas veces, suelo evitarlo

c.  No me gusta lo que veo.


2. ¿Cuándo fue la última vez que hizo algo que realmente quería hacer por usted mismo?

a. Con mucha frecuencia me doy espacios y hago cosas por mí

b. Ya ni recuerdo

c.  Siempre cedo, hago felices a otros sin pensar en mí mismo


3. En los momentos en que debe dar su opinión, ¿duda si debe expresarla tal como es? 

a. Nunca dudo, valoro mi palabra